Разговор на доц. Георги Лозанов с кризисния психолог Христо Монов за психологическите последствия от пандемията

Доц. Георги Лозанов разговаря в “Студио БТА” с известния български психолог Христо Монов, който е създал екип за психологическа помощ на хората, които по една или друга причина изпитват трудности в рамките на социалната изолация, наложена във връзка с мерките срещу разпространението на коронавируса у нас. Кризисната психологична интервенция в никакъв случай не е психотерапия, тя е краткосрочна помощ на хора, които в момента изпитват психичен дискомфорт вследствие на някакво критично събитие, разказа Христо Монов. Той допълни, че терапиите са индивидуални, като обикновено това са от три до пет сесии с хората. Работата на психолога е да помогне пациентът да не стига до психиатъра, посочи още Монов. Ако в рамките на три до пет консултации се стигне до заключението, че този човек има нужда от друга помощ, той се насочва към психотерапевт или психиатър. Целта на терапията е да даде перспектива и личностна подкрепа на човек, за да може той да овладее своите психични ресурси и да се справи със ситуацията, да пренареди жизнените си планове и начините, по които е действал. Този стрес, на който сме подложени в момента, е най-опасният, тъй като той е нисък по интензивност, но е дълъг по време, подчерта Христо Монов. Той описа и някои от основните състояния, които предизвиква този тип стрес. На първо място Монов посочи проявите на остра личностна тревожност, която се изразява в емоционална превъзбуденост, безсъние, обостряне на някои хронични заболявания при по-възрастните хора, загуба на апетит, промяна на жизнените навици и др. Тази тревожност най-често засяга хората, които са по-организирани в ежедневието си и които са свикнали дълго напред да планират своята дейност. По думите му този тип стрес също така предизвиква и прояви на агресия, както и злоупотреба с алкохол. Той посъветва хората, които трудно се справят в тази ситуация, да използват пълноценно времето със семейството си, не да се затварят в другата стая пред компютъра и телевизора, а да общуват помежду си и да си създадат нови семейни навици. По думите му в последните десетина дни се наблюдава, че изолацията вкъщи при някои двойки е довела и до една трудна поносимост помежду им. Според психолога от това са засегнати най-вече тези хора, които имат много динамичен начин на живот и са отвикнали да живеят с човека до себе си. Съветът му към тези двойки е да потърсят общи теми, всеки от тях да си има свое лично пространство, но задължително да се събират заедно на вечеря или на обяд. Той прогнозира, че все пак социалната изолация ще има и някои положителни ефекти, като например бейби бум по Коледа. Според Монов това се е наблюдавало в миналото по време на критични ситуации - след войни или след други бедствия винаги е имало по-висока раждаемост. Той посочи, че сексът сам по семе си е добра терапия в момента, тъй като при него се отделят хормони, които помагат за повишаването на имунитета, както и за психичната устойчивост на човека. По отношение на автотерапията Монов посочи, че препоръчват на хората, които са с повече потенциал, дихателни упражнения, чрез които могат да овладеят сърцебиене, непроизволно потене, безпричинно вдигане на кръвното, ако преди това не са имали такива симптоми. Според психолога в тази ситуация младите хора, особено тези, родени след 2000 година, не чувстват, че живеят в извънредна ситуация, те по принцип са в мрежата и за тях реалното и виртуалното нямат разлика. Според него са добре и тези хора от по-възрастното поколение, които активно ползват мрежите. По думите му най-тежко в тази ситуация е за хората, които са загубили работата, бизнеса си, и те се справят трудно.