site.btaЗаниманията сред природата могат да допринесат за подобряване на психичното здраве, показва изследване

Разходките, градинарството, риболовът и упражненията сред природата могат да допринесат за подобряването на психичното здраве, пише "Сайънс дейли", позовавайки се на британско изследване.

Авторите от Университета на Йорк са установили, че тези занимания на открито облекчават състоянието на пациенти с тревожност и депресия. 

Изследването е обхванало 223 души на възраст между 18 и 64 години. Всички те са били диагностицирани с тревожни, депресивни или посттравматични стресови разстройства. Повечето от тях са съобщили също, че са изпитвали социални или икономически затруднения.

В хода на изследването участниците са били помолени да допълнят стандартното лечение със занимания на открито, избирайки всякакъв вид дейност - от туризъм до риболов и градинарство. 

Учените са установили, че дейностите сред природата са допринесли нивата на тревожност на изследваните лица да спадат средно с 55 процента. Симптомите на депресия са намалели с 51 процента, а същевременно удовлетвореността от живота се е увеличила с 65 процента.

Най-осезаеми подобрения са наблюдавани при участниците, които са прекарвали активно време на открито в продължение на пет до осем седмици.

Изследователите отбелязват, че времето сред природата не е заместител на приема на лекарства, но може да бъде мощно и безопасно допълнение към медикаментозната терапия, особено в ранните етапи.

Резултатите от изследването са публикувани в сп. Health & Social Care in the Community.

Публикувано наскоро проучване установи, че тренировките късно вечер влошават качеството на съня.