site.btaВоденето на дневник подобри психичното ни здраве, смята български психолог

EZ 12:52:31 18-11-2021
HT1250EZ.016
Култура - литература - книга - психология

Воденето на дневник подобри психичното ни здраве, смята български психолог


София, 18 ноември /БТА/
Воденето на дневник подобри психичното ни здраве, смята българският психолог Детелина Стаменова. На това е посветена и новата й книга "Разни мисли", разказват издателите от "Сиела".

По думите им воденето на дневник е добре приета практика в различни психолого-терапевтични школи и помага на този, който я води, осъзнато да включи самонаблюдението си. Това според специалистите подпомага менталното здраве и възможността човек да се вгледа по-внимателно в предизвикателствата в живота си. Лечебното действие на писането се е утвърдило като един от най-достъпните начини да наблюдавате себе си и своите мисли.

Базирайки се на своята практика през годините, Детелина Стаменова обобщава впечатленията си от психотерапевтичните сесии и оформя лесен и подреден инструмент, в който са включени въпроси и упражнения, с които всеки може да се опита да открие път към вътрешното си аз.

Разделен на 12 теми и 12 части, дневникът може да бъде списван през цялата година или да бъде отварян тогава, когато има нужда. Заложени са различни упражнения и въпроси, както и достатъчно пространство, за да може всеки сам да разгърне творческия си потенциал. /ДД
/ХТ/