site.btaЙога заниманията учат децата на търпение и концентрация, казва йога инструктор от Разград

Йога заниманията учат децата на важни неща като търпение, концентрация и правилно дишане. Практикуването на йога помага на подрастващите да станат уверени, ясно мислещи и отговорни хора, каза за БТА Хафизе Басри, секретар на Народно читалище „Делиорман 2014“ и йога инструктор. През изминалата учебна година по забавен и интересен начин тя запозна малчугани от детски градини в Разград с основните разтягащи упражнения на йогата. Инструкторката проведе занимания също с децата от социалните центрове и с възрастните, настанени в Дома за стари хора. Преди дни своята гъвкавост тестваха и научиха основните пози децата, посещаващи лятната академия, организирана от културната институция, където работи Хафизе Басри. 

„Йогата за деца е съвсем различна от йогата за възрастни. Заниманията обикновено са под формата на разнообразни игри. Децата са гъвкави и възприемчиви, винаги готови за научаване на нещо ново. По време на уроците децата се раздвижват и забавляват“, обясни йога инструкторката. Тя отбеляза, че позите за баланс и равновесие подобряват уменията за концентрация, които изискват фокусиране и чистота на ума. Според нея тези ментални способности помагат на децата да учат по-лесно, както в училище, така и извън него. 

Срещата на Хафизе Басри с йогата започва преди няколко години. Тогава тя претърпява няколко операции, заради които се налага да избягва тежка физическа активност. „Това продължи дълго време, съвпадна и с пандемията, като се обездвижих още повече. Търсейки леки упражнения в домашни условия попаднах на статия, в която се обясняваше как възстановителната йога може да помогне на тялото да се излекува и след операция или от заболявания, свързани със стреса. Така в този труден и предизвикателен за мен момент открих йогата и тя се превърна в част от живота ми“, разказа Басри. Тя отбеляза, че хатха йогата, която практикува, помага на хора от всички възрасти да поддържат отлична физическа форма, да развиват равновесието си, координацията, усет и умение за съсредоточаване. „Йогата е здраве за малки и големи, тя възстановява, ободрява и лекува тялото, разпъвайки и тонизирайки мускулите, ставите и гръбнака“, добави Хафизе Басри. 

Тя подчерта, че за йогата възраст няма. Всеки може да се занимава с тази древна духовна практика, стига да има желание. "Йогата е дейност, която може да се практикува навсякъде, по всяко време и без специална екипировка. Освен това има безплатни видео уроци, които могат лесно да се намерят в интернет“, каза още йога инструкторката. По думите ѝ обичайната йога практика включва занимания поне три пъти седмично. Тя смята, че чрез йога практиките човек е по-спокоен и вижда света по съвсем различен начин. 

„Без значение дали целта на практиката ми е силова или не, това е време за мен, през което съм сама с тялото си и може свободно да си позволя да премина през емоциите, страховете и мислите си. Това е време за среща със себе си, без да има кой да ме съди, наблюдава и поправя“, допълни Хафизе Басри.

Освен занимания по йога, тя води и тренировки по табата в залата на читалище „Делиорман 2014“. Хафизе Басри е и майстор на ръчно изработени сувенири, играчки, плетива, бижута. При изработването на творбите си използва различни техники и материали. Под нейно ръководство малки и големи имат възможността да усвояват тънкостите на занаятите в организирани работилнички и обучителни курсове. „Обичам да съм ангажирана непрекъснато и да се занимавам с нови и интересни неща, от които да се уча и развивам. Това ме зарежда и се чувствам добре“, допълни Хафизе Басри.