site.btaСпортният лекар д-р Ивайло Якимов представя в книга практически насоки за всички, които се стремят да подобрят своето здраве и спортни постижения

Спортният лекар д-р Ивайло Якимов представя в книга практически насоки за всички, които се стремят да подобрят своето здраве и спортни постижения. Авторско му издание е озаглавено „Спорт, здраве и ти“.

„Причината да напиша тази книга е дългогодишният ми опит в спорта. В над 25-годишната ми практика в областта на спортната медицина с много спортове и със спортисти на всякакви нива често съм се сблъсквал и се сблъсквам със ситуации, в които независимо от нивото на спортиста се виждат недобри знания в посока здравословен начин на живот, възстановяване и други фактори, които пряко или косвено влияят на спортната работоспособност“, разказа при представянето на книгата си в Националния пресклуб на БТА в Разград д-р Ивайло Якимов.

Според него именно това го е подтикнало да напише наръчника, който много точно и ясно да насочва спортистите в конкретни ситуации, да ги предпазва от грешки и да им дава правилна посока за активност, за почивка, възстановяване и хранене.

Д-р Якимов отбеляза, че първообразът на книгата е една по-малка брошура, наречена „Футбол, здраве и ти“, от която по думите му се възползват всички млади футболисти във футболната академия на Лудогорец. Спортният лекар уточни, че изданието на авторската му книга е изцяло в духа на частната практика, която развива.

„Спорт, здраве и ти“ е наръчник за всеки един спортист, независимо от нивото му. Тя е в помощ и на треньори, както специализирани по съответен спорт, така и кондиционни треньори, на учители по физкултура. В нея точно и ясно са описани конкретни стъпки в няколко направления, като на достъпен език е обяснено и научната основа на всяка една препоръка“, обясни д-р Ивайло Якимов.

Място в книгата е отделено за значението на съня в живота на един спортист и на темата за храненето. Застъпена е темата за хидратацията в спорта, както и влиянието на вредностите като цигари, електронни цигари и всякакви устройства за прием на подобни субстанции.

„Сякаш малко съм поизпреварил актуалните събития, които напоследък се коментират по всички медии в обществото“, посочи спортният лекар. Той добави, че в книгата са изложени още кратки и точни посоки за поведение в периода на вирусни инфекции. Описано е какви са изискванията към облеклото при един спортист според сезона, натоварванията, облеклото на терена и облеклото в живота извън спортната активност.

Медикът дава също посоки за това кога е нужно да се ходи на стоматолог, на педикюр, защо е важно и защо трябва системно да се полагат такива грижи. Детайлно са засегнати темите за спортните обувки, за приема на хранителни добавки и медикаменти, както и за поведението при по-продължително пътуване. Също така са представени практически насоки за това как един състезател може сам да си направи възстановителна тренировка след тежко състезание или подготовителна седмица. Читателят ще намери и конкретни указания какво трябва да прави един спортист по време на почивката през зимата и през лятото, защото не се спортува целогодишно. 

„В книгата има и таблици, които могат да се използват по отношение на хранене и хидратация, и които да са в най-прегледна помощ на всеки един треньор и състезател“, каза още д-р Ивайло Якимов. Той подчерта, че от днес книгата вече е налична за закупуване. Тя няма да се разпространява в книжарниците, като закупуването й ще бъде възможно в кабинета му по спортна медицина в Разград, на място или чрез доставка по куриер.

Според медика книгата ще е полезна не само за професионални състезатели и треньори, но и за ученици, родители и всички хора, които се интересуват от здравословния начин на живот.

Д-р Ивайло Якимов анонсира и предстоящото в Разград събитие под наслов „Ергономия и движение: Как да се чувстваме добре на работното място“, което ще се проведе на 25 февруари в конферентната зала на хотел „Лес“.

Лектори ще бъдат инж. Кристина Хаджистанчева – експерт към Служба по трудова медицина "Лема Мед" ООД и д-р Ивайло Якимов . Присъстващите ще получат не само съвети, а и практически насоки как да избегнат болките в гърба, кръста, крайниците, породени от продължителен седеж или обездвиженост на работното място.